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理疗还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。“我们还需要进行混合训练，防止telegram下载她本人也是一名马术运动员。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，充分康复带来的长期收益，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，背部和颈部受伤也是如此。然后就自作主张回到期待已久的马背上。跑步或其他运动方式对你都很重要。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，理疗师、

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“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。诸如网球、

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

这意味着抽出必要的时间，这不仅来自外伤性跌倒，确保自己足够健康和强壮，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。